Un recorrido por los trópicos nos deja gozar del ambiente natural y el clima caluroso de las frutas tropicales, que son ricas en sabor y muy buenas para nuestra salud, al ser ricas en vitaminas A, C y E, como en calcio, hierro, potasio y magnesio.
Estas frutas tropicales suelen denominarse frutas exóticas en los países de los que se importan y consumen, pero no se refieren a un hábitat o una realidad biológica concreta, sino a un clima específico.
Una característica común de estos frutos es que son intolerantes al frío, ya que si la temperatura desciende bajo los cuatroºC pueden padecer daños o trastornos en su desarrollo. Por tal razón, no están extendidos por todo el mundo, siendo los principales exportadores Latinoamérica y el Caribe, seguidos de Extremo Oriente y, en menor medida, África y la costa subtropical de Granada (España).
A lo largo de los viajes turísticos al trópico pueden surgir problemas médicos, como la “diarrea del viajante”, caracterizada por calambres abdominales, náuseas y también hinchazón, para la que se aconseja un tratamiento de hidratación. Estas frutas, que tienen un alto contenido en agua, son por lo tanto un aliado en la lucha contra esta enfermedad”.
cesta de frutas para regalar , que asisten a la hidratación en caso de urgencia, son muy buenas para la salud, mas asimismo se utilizan para realizar cócteles y ponches mundialmente conocidos, como la Piña colada y el Coco Loco puertorriqueños, la Caipirinha brasileira y el Daiquiri cubano.
Mas su principal ventaja es, sin duda, que es una fuente de vitaminas y minerales, lo que la transforma en una gran opción veraniega para combatir el calor.
En lo que se refiere a sus propiedades, las vitaminas presentes en las frutas exóticas contribuyen a la prevención de determinadas enfermedades. La vitamina liposolubre A, por poner un ejemplo, contribuye al desarrollo de los tejidos blandos y los huesos, a la salud de los dientes, a una buena piel y a la visión. Esta vitamina es parte de un amplio grupo de elementos que intervienen en los procesos antioxidantes que evitan el envejecimiento de las células. Las papayas, los melones y los mangos, asimismo conocidos como “frutas bomba”, se encuentran entre los alimentos ricos en vitamina liposolubre A. Es una vitamina esencial en el gran grupo de vitaminas que conforman el complejo de la vitamina liposoluble de tipo A.
La vitamina C contribuye a la absorción del hierro de la dieta y participa en la capacitación de colágeno, huesos, dientes y glóbulos colorados. Además, su consumo se asocia a una mayor resistencia a las infecciones. En este conjunto
La vitamina E es también conocida como la “vitamina de la juventud” por su alto poder antioxidante, ayuda a regular los niveles de colesterol, el sistema circulatorio, las propiedades de los ojos y previene la caída del pelo. Los aguacates son una de las frutas con mayor contenido en vitamina E.
Las principales frutas tropicales
La lista de frutas tropicales es larga, si bien hay algunas que son más populares o bien se han hecho más populares en los últimos años.
Piña: famosa por su amplia gama de usos en coctelería, asimismo es digestiva, rejuvenecedora, limpiadora, desintoxicante y organizadora. Asimismo contiene ácido málico, ácido cítrico y, en menor medida, yodo, hierro, cobre y manganeso. Esta fruta es muy rica en vitaminas A, B1 y B2. Por consiguiente, se recomienda para los trastornos digestivos y las enfermedades de la boca, la garganta y la faringe.
Aguacate. Tiene el mayor contenido en grasa de todas y cada una de las frutas tropicales, alrededor del trece por cien , y por consiguiente el mayor contenido en calorías (ciento sesenta y siete kcal/100g). Sin embargo, sus grasas son monoinsaturadas y, como el aceite de oliva, son predominantemente oleicas. Por este motivo, se consideran tan beneficiosos como el aceite de oliva, cuyos efectos positivos para la salud han probado en estudios recientes que reducen el riesgo cardiovascular.
Papaya: frena la función precancerosa y el crecimiento de los tumores cancerosos. Esta fruta resulta además de ser muy vitamínica, altamente digestiva por el hecho de que contiene papaína, una enzima que asisten a disgregar las proteínas, evitando la gastritis y la capacitación de gases. Es rica en vitamina C y A, por lo que tiene un alto contenido depuratorio y antienvejecimiento
Mango: es otra de las frutas tropicales más conocidas por su riqueza en ácidos y vitamina A. Es una fruta antioxidante que ayuda a rebajar los niveles de colesterol y también hipertensión y mejora la salud de la vista, del corazón y del sistema inquieto, entre otros.
Guanábana: que tiene propiedades antioxidantes características en la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, neurológicas y cancerígenas. Es famosa por usarla en zumos, helados, dulces y sorbetes.
Guayaba: con gran contenido de licopeno, un nutriente que da color rojo a las frutas y verduras y que ayuda de manera notable a evitar nosologías cancerígenas sobre todo de pulmón, próstata, digestivo, cardiovasculares y de envejecimiento.
Pitahaya: que ayuda prevenir la diabetes y se ha probado también que su consumo regular reduce los peligros de sufrir o desarrollar enfermedades cardiacas y también hipertensión arterial. Asimismo es fuente de antioxidantes naturales, lo que hace que su consumo reduzca la proliferación de radicales libres en nuestro organismo, que son los responsables de la aparición de tumores cancerígenos y otras enfermedades graves.
Todas y cada una de las frutas tropicales tienen beneficios para la salud. Además, esta clase de frutas son dulces, sabrosas, tiene pocas calorías, nos aportan agua –con lo que evitan la deshidratación– y su alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y da sensación de saciedad. La mayor parte de ellas son además ricas en antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro y, consumidas a diario, nos asisten a prevenir enfermedades cardiovasculares o trastornos digestibles.